在现在的生活当中，人们的生活水平有了很大的提高，而与此同时，很多慢性疾病的高发作为代价正在威胁着人们的健康，其中高血脂就是典型的生活方式疾病。

(资料图片仅供参考)

案例：家住河北的马先生今年42岁，在年前体检时被检查出患有高血脂，当时的甘油三酯水平有7.4mmol/L，属于比较严重的，医生就交代他要改变平时的生活方式以及饮食，但是当时马先生并没有特别重视，把医生交代的注意事项都抛在了脑后。

这天，马先生下班正准备出去喝酒，突然感觉头晕的厉害，头一在就没了反应，同行的人见状就赶紧拨打了急救电话，送到医院够，经过检查确诊为急性脑梗，经过抢救，保住了性命，但是却住进了ICU，生活不能自理。

据医生了解，马先生是一个包工头，常年在工地上，平时经常会喝点儿小酒，吃点肉，来缓解一天的压力，而就是这样的生活，拖垮了他的身体。

42岁男子1月26次“215”，最终住进了ICU，内科专家：常做3事，铁打的血管也扛不住

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为了缓解一天的疲乏，马先生中午和下午这2顿饭几乎每天都会喝点白酒吃点肉，而白酒除了提供更多热量，极易造成热能过剩而导致肥胖外，还可能导致体内的血清甘油三酯以及低密度脂蛋白出现升高。

要是在喝酒的同时还摄入比较多的脂肪，会导致体内的血清甘油三酯出现持续升高，使自身的体重增加。这些都容易导致高脂血症。

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马先生经常抽烟，没事就抽烟，一天能抽1盒，但是香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会逐渐损害体内的血管，使人体血管上皮的细胞间隙变大。这样体内的血脂就会蓄积在血管中，形成动脉粥样硬化，同时增高体内坏胆固醇的浓度，引发高血脂。

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因为马先生工作的原因，经常凌晨下班，早上还得早起，一天几乎就睡5个小时，而长时间熬夜以及睡眠不足，会导致人体的血液变得粘稠，时间长了就会患上高血脂。

除此之外，以下5类人，对于血脂变化要更加注意

第1、经常喝酒的人。

第2、体重超标的人。

第3、爱吃肥肉、动物内脏等的人。

第4、平时很少运动的人。

第5、年龄在50岁以上的人。

血脂高，想要稳定血脂水平，最好3件事

1、饮食忌口

饮食方式是引起体内血脂飙升的直接来源，血脂高的人生活中必需要注意忌口，脂肪高、油炸、高盐以及重口味食物。要尽量避免喝酒以及含糖量高的饮料，多喝白开水以及多食用蔬菜瓜果。

2、补充营养——珍寿安酸片

平时血脂高的人，首先控制饮食是首要的，生活中的饮食要尽量以清淡为主。除此之外，患有高血脂的人还可以适当地补充一些珍寿安酸来帮助稳固体内的血脂。它是由山药、决明子、葛根、人参以及三七等多种天然中草药提炼而成的，特别适合血脂高的人日常补充，活性高，容易被人体摄取。

据研究显示，珍寿安酸在被人体摄取后，可以帮助促进体内血液中的脂肪代谢，加速人体的血液循环以及新陈代谢，减少人体血液当中的纸质残留，预防人体的脂肪在血管中堆积，帮助排出体内的杂质。

同时珍寿安酸还有比较强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，加强体内血管的韧性，防止体内的血管发生堵塞，有助于稳定体内血脂水平。患有高血脂的人，每天可以早晚嚼上两颗珍寿安酸，加强人体对血脂的控制，让体内的血脂更加稳定。

3、运动

每天进行运动锻炼是消耗体内脂肪的健康方式，运动时要选择轻量运动，以出汗为主，可选择快走，慢跑游泳等方式。要避免进行剧烈运动，不然不利于心率和大脑血管循坏血液。